椎间盘突出患者怎么做才适合

椎间盘突出是指椎间盘的髓核向外突出，压迫周围的神经根、脊髓等结构，引起疼痛、肢体麻木、无力等症状。患者在日常生活中应注意以下几点：

1、休息：在急性期应卧床休息1～3周，可以使疼痛症状明显缓解或完全消失。症状缓解后，应进行适当的康复锻炼，加强腰背肌力量，以减少椎间盘突出的复发。

2、调整生活方式：避免长时间保持一种姿势，如久坐、久站等，定时改变体位，活动活动腰部，缓解肌肉紧张。

3、运动：在医生的指导下进行适当的运动，如游泳、瑜伽等，可以减轻椎间盘的压力，但应避免剧烈的运动和重体力劳动，以免加重病情。

4、保护腰部：避免长时间弯腰、提取重物等动作，捡拾地上的物品时宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。

5、注意保暖：寒冷刺激容易引起腰部肌肉紧张，加重疼痛症状，患者应根据天气情况及时增减衣物，必要时可使用热水袋局部热敷。

6、控制体重：超重和肥胖会增加腰部的负担，加重椎间盘突出的病情，患者应注意控制体重，避免过度肥胖。

7、加强营养：多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、豆制品、蔬菜水果等，以增强体质，促进疾病恢复。

8、疼痛管理：必要时可遵医嘱使用止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

9、定期复查：患者应定期到医院复查，了解病情的变化，以便及时调整治疗方案。

如果患者症状严重或保守治疗无效，可能需要手术治疗。