哪个睡眠姿势对腰部影响最小

对于腰部影响最小的睡眠姿势因人而异，通常仰卧和侧卧对腰部的压力较小。

1、仰卧：仰卧时，背部和颈部的肌肉处于放松状态，减轻了脊柱的压力。同时，也避免了身体重量对腰部的压迫，有助于缓解腰部疼痛。

2、侧卧：侧卧也是一个较好的选择，可以选择左侧卧或右侧卧，在两腿之间夹一个枕头，有助于保持脊柱的自然曲线，减轻腰部的压力。

需要注意的是，趴着睡对腰部的压力最大，应该尽量避免。同时，选择合适的床垫和枕头也可以帮助减轻腰部的压力。如果腰部不适持续存在，建议咨询医生，以确定根本原因并寻求适当的治疗。