核桃最适合与哪些食物搭配

核桃最适合与酸奶、牛奶、燕麦和水果等食物搭配食用。

1、核桃与酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，乳酸菌有助于改善肠道环境，而核桃中的营养物质可以被更好地吸收。

2、核桃与牛奶：牛奶中的蛋白质和钙质，与核桃中的不饱和脂肪酸、维生素等营养素搭配，对健康有益。

3、核桃与燕麦：燕麦富含膳食纤维，能有助于提高饱腹感，核桃则能为身体提供必要的脂肪和蛋白质。

4、核桃与水果：水果中含有维生素和矿物质，适量摄入维生素和矿物质能增强人体的抵抗力，而核桃中的脂肪酸和蛋白质则能提供能量。

同时，吃核桃的时候，也应注意适量，过量食用可能会导致肠胃不适。