长期食用维生素C能使肤色变白吗

长期食用维生素C并不能使肤色变白。虽然维生素C具有抗氧化作用，但它不能直接影响肤色。

肤色主要是由遗传因素和黑色素细胞数量决定的，维生素C并不能改变这些因素，维生素C减少黑色素形成的效果有限，并且需要长期使用才能看到一些改善。此外，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等不良反应。

因此，不建议通过长期食用维生素C来使肤色变白。保持良好的生活习惯、注意防晒、合理饮食和适度运动等措施对于改善肤色更为有效。如有疑问，请咨询线下医生。