四岁儿童应吃什么来促进身高的增长

四岁儿童身高增长需要均衡的营养，主要包括蛋白质、钙、锌、维生素D等，而合理的饮食、充足的睡眠和适度的运动也对身高的增长有所帮助。

1、蛋白质：是身体生长发育的基本物质，应确保孩子每天摄入足够的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等。

2、钙：是骨骼发育的重要元素，牛奶和奶制品是钙的最佳来源，也可从海鱼、豆腐等食物中获取。

3、锌：能促进儿童身高增长，如瘦肉、牡蛎、全麦面包、燕麦、南瓜子等都富含锌。

4、维生素D：有助于钙的吸收，除了食物摄取，也需要适当的户外活动以获取阳光中的维生素D。

除了饮食，保证孩子充足的睡眠和适度的运动，如跳绳、游泳、篮球等，也有助于身高的增长。但请注意，任何食物都不能过量食用，需保持饮食均衡。