每天食用水果会有什么效果

每天食用水果有助于提供维生素和矿物质，补充身体所需营养。

水果中富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等，这些营养素对身体的正常运行起着重要作用。维生素C可以增强免疫力，钾有助于维持心脏健康，镁则有助于神经和肌肉的正常工作。

因此，每天食用适量的各类水果对健康大有裨益。但需要注意的是，尽管水果有益健康，但摄入量应适度，过多的摄入也可能会导致糖分过高等问题。