脚后跟小窟窿疼痛怎么办

脚后跟有小窟窿，通常是因为脚后跟皮肤干燥开裂或磨损造成的。可以通过保持足部清洁、使用滋润霜、穿着舒适的鞋子、避免长时间站立和行走、治疗足部疾病等方法缓解疼痛。

1、保持足部清洁：每天洗脚，并保持足部干燥。避免长时间浸泡在水中，以免加重开裂。

2、使用滋润霜：洗脚后，在脚后跟涂抹滋润霜，如凡士林、尿素霜等，以保持皮肤湿润。

3、穿着舒适的鞋子：选择舒适、合脚、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或不合适的鞋子，以减轻脚后跟的压力。

4、避免长时间站立和行走：长时间站立和行走会加重脚后跟疼痛，尽量避免长时间站立和行走，适当休息。

5、治疗足部疾病：如果脚后跟疼痛是由于足部疾病引起的，如足跟骨刺、足底筋膜炎等，应及时就医，进行相应的治疗。

如果窟窿较大，疼痛严重，建议及时就医，由医生进行处理。