如何治疗睡眠后的落枕
问题描述:请问如何治疗睡眠后的落枕?
发布于2022-03-17・浏览1831次
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落枕又称失枕,是一种常见的颈部软组织损伤,常因睡眠时枕头高度不适、睡姿不良或颈部受寒等因素导致。落枕后可进行热敷、颈部运动、药物治疗等方法改善。
1、热敷:落枕后可使用热水袋或热毛巾敷在颈部疼痛处,有助于缓解肌肉痉挛,减轻疼痛感。每次热敷15~20分钟,每天可重复多次。
2、颈部运动:适当的颈部运动有助于缓解落枕引起的疼痛和活动受限。可以尝试做一些颈部伸展运动,但要避免剧烈运动,以免加重疼痛。
3、药物治疗:如果落枕后疼痛较为严重,可在医生指导下使用非处方止痛药,如布洛芬、双氯芬酸钠等。
如果落枕症状持续不缓解,建议及时就医,以确定是否存在其他颈部问题。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。