如何治疗睡眠后的落枕

落枕又称失枕，是一种常见的颈部软组织损伤，常因睡眠时枕头高度不适、睡姿不良或颈部受寒等因素导致。落枕后可进行热敷、颈部运动、药物治疗等方法改善。

1、热敷：落枕后可使用热水袋或热毛巾敷在颈部疼痛处，有助于缓解肌肉痉挛，减轻疼痛感。每次热敷15～20分钟，每天可重复多次。

2、颈部运动：适当的颈部运动有助于缓解落枕引起的疼痛和活动受限。可以尝试做一些颈部伸展运动，但要避免剧烈运动，以免加重疼痛。

3、药物治疗：如果落枕后疼痛较为严重，可在医生指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

如果落枕症状持续不缓解，建议及时就医，以确定是否存在其他颈部问题。