腰间盘突出引起的睡眠和坐姿疼痛怎么办

腰椎间盘突出引起的睡眠和坐姿疼痛可以通过生活习惯调整、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方式处理。

1、生活习惯调整：在睡觉时，可以选择硬度适中的床垫，保持脊柱生理弯曲；尽量仰卧位，可在膝盖下方垫一个枕头来减轻腰部压力。坐着时，选择有靠背的椅子，在腰部放置一个小枕头或毛巾卷来保持腰椎的生理曲度。避免长时间保持一种姿势，经常变换体位。

2、物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和改善功能。常见的物理治疗方法包括热疗、按摩、牵引、超短波、红外线照射等。

3、药物治疗：药物治疗可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。常用的药物包括非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如乙哌立松等）、营养神经药物（如甲钴胺等）。

4、手术治疗：对于严重的腰椎间盘突出症患者，可能需要手术治疗。常用的手术方法包括单纯髓核摘除术、融合内固定术等。

出现上述症状建议及时就医，遵医嘱治疗，不要盲目用药。