老年人腿抽筋应选择奶粉还是钙片

老年人腿抽筋通常是由于钙质流失导致的，因此补钙是最重要的缓解方法。奶粉和钙片都是很好的补钙选择，可以根据个人情况和口味进行选择。

1、奶粉：奶粉是一种营养丰富的食品，含有大量的钙质。老年人可以选择高钙奶粉，以满足身体对钙的需求。同时，奶粉中还含有其他营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于维持身体健康。

2、钙片：钙片是一种专门用于补钙的营养补充剂，钙含量高，易于吸收。老年人可以根据自己的需要选择钙片，以满足身体对钙的需求。

无论选择奶粉还是钙片，老年人都应该注意适量摄入，避免过量摄入导致钙质沉积，增加结石的风险。同时，老年人还应该注意保持饮食均衡，多吃富含钙质的食物，如豆腐、鱼类、奶制品等，以维持身体健康。