每天摄入红薯和芋头对身体有益吗

红薯和芋头都是健康营养的食物，富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对身体有很多益处。但是，如果每天摄入过量，可能会对身体造成负面影响。

红薯和芋头含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。但是，如果每天摄入过量，可能会加重胃肠负担。此外，红薯含有较高的糖分，如果每天摄入过量，可能会导致血糖升高。

因此，建议适量摄入红薯和芋头，每天摄入量不宜过多。根据中国居民膳食指南，每天摄入薯类50-100克即可满足身体需要。同时，应注意饮食均衡，搭配其他蔬菜、水果、全谷类等食物，以保证身体获得全面的营养。

如有疑虑，建议咨询医生。