长期坚持一日三餐有什么危害

长期坚持一日三餐本身并没有危害，但如果三餐的饮食不合理，则可能会对身体健康造成影响。

例如，如果三餐的营养不均衡，缺乏某些必要的营养素，可能会导致营养不良。另外，如果三餐摄入的热量过高，可能会导致体重增加，从而增加患肥胖症和心血管疾病等的风险。

因此，保持健康的饮食习惯非常重要，建议每天摄入适量的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪，并控制饮食量，避免过度进食。

如有疑虑，建议咨询营养师或医生。