富含维生素C的食物有哪些

以下是一些富含维生素C的食物：

1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等。

2、草莓：草莓富含维生素C和其他抗氧化剂，对身体健康有益。

3、柿子椒：柿子椒是维生素C的极佳来源，还含有丰富的纤维和维生素A。

4、猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一，还含有丰富的纤维和维生素K。

5、菠菜：菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有大量的维生素C和其他营养物质。

6、西兰花：西兰花是十字花科蔬菜之一，含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂。

7、番茄：番茄富含维生素C和其他抗氧化剂，对身体健康有益。

请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等不适症状。因此，在饮食中应适量摄入富含维生素C的食物。