对便秘有帮助的食物

便秘吃些玉米以及香蕉等膳食纤维含量高的食物比较好，如效果不佳，可询医嘱服用药物治疗。

对于存在便秘的患者，如果目前便秘不是很严重，饮食上可以多吃些玉米，香蕉，苹果以及火龙果等食物，这些食物里面膳食纤维含量是比较丰富的，适当摄入一些膳食纤维，对于促进胃肠道蠕动，缓解便秘现象是有帮助的。

同时养成定时排便的习惯，可以顺时针方向按摩腹部，能够改善胃肠功能，促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。如果调理一段时间后，便秘还是没有得到改善，建议进一步就医，明确诊断，遵医嘱治疗。