拉肚子后应该服用哪种益生菌

拉肚子后，可以服用益生菌来帮助恢复肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。建议选择以下类型的益生菌：

1、乳酸杆菌：乳酸杆菌是一种常见的益生菌，有助于改善肠道健康。建议选择乳酸杆菌属的鼠李糖乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus）和嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）。

2、双歧杆菌：双歧杆菌是另一种常见的益生菌，有助于抑制有害菌生长，改善肠道免疫功能。建议选择双歧杆菌属的长双歧杆菌（Bifidobacterium longum）和短双歧杆菌（Bifidobacterium breve）。

3、酵母菌：酵母菌是一种益生菌，有助于改善肠道健康，并可能有助于缓解腹泻症状。建议选择酿酒酵母（Saccharomyces boulardii）。

请注意，不同的益生菌菌株可能对不同的人群产生不同的效果，因此最好在医生或专业人士的建议下选择适合自己的益生菌。此外，在服用益生菌时，应该遵循正确的剂量和使用方法，以确保获得最佳效果。