哪类运动对膝盖伤害最小

通常来说，游泳、骑自行车和散步对膝盖的伤害较小。

1、游泳：游泳是一种非负重的运动，在水中人体受到浮力，减轻了关节的压力，同时水的阻力又可以锻炼肌肉力量，有助于保护膝关节。

2、骑自行车：骑自行车对膝关节的压力也比较小，同时可以增强下肢肌肉力量，提高关节稳定性。

3、散步：散步是一种低强度的有氧运动，对膝关节的压力较小，适合大多数人群。

需要注意的是，无论进行何种运动，都应该遵循正确的姿势和技巧，避免过度运动或受伤。同时，如果有关节疾病或其他慢性疾病，建议在医生的指导下进行适当的运动。