长期吸入二手烟应如何清肺

长期吸入二手烟会增加患肺癌、心血管疾病等的风险，可通过多喝水、调整饮食结构、呼吸训练、运动以及避免吸烟和吸入有害气体等方法清肺。

1、多喝水：保持身体水分充足可以帮助清除肺部的黏液和毒素。

2、调整饮食结构：多吃富含抗氧化剂和维生素的蔬菜和水果，有助于增强身体免疫力。

3、呼吸训练：深呼吸和咳嗽可以帮助清除肺部的黏液和毒素。

4、运动：适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增加肺活量，促进肺部的血液循环，从而帮助清除肺部的有害物质。

5、避免吸烟和吸入有害气体：尽量避免吸烟和吸入有害气体，如油烟、汽车尾气等，以减少对肺部的损害。

需要注意的是，以上方法并不能完全清除吸入的二手烟对肺部的损害，如果您已经出现了呼吸系统症状，如咳嗽、咳痰、呼吸困难等，建议及时就医，以获得更好的治疗和建议。