应选择高度如何的枕头

枕头的高度应根据个人的体型、睡眠姿势和需求来确定。

一般来说，枕头的高度应该与颈椎的生理弯曲度相匹配，以保持颈椎的自然曲度。对于大多数成年人来说，枕头的高度在7-12厘米之间是比较合适的。但是，这也可能因个人偏好和舒适需求而有所不同。

如果喜欢仰卧，那么可能需要一个稍微高一些的枕头，以便在睡觉时保持颈椎的自然曲度。如果喜欢侧卧，那么可能需要一个稍微低一些的枕头，以便让头部和颈部与脊柱保持平行。

另外，如果有颈椎问题，可以咨询医生或理疗师，以确定适合的枕头高度。