秋季应补充什么营养素最好

没有哪种营养素补充最好，因人而异。秋季可以补充的营养素主要包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。

1、蛋白质：适当摄入蛋白质，有助于机体修复和维持身体的正常运行。

2、脂肪：秋季气温下降，脂肪的摄入可以提供较多的热量，有助于维持体温。

3、维生素：如维生素A、C、E，有助于人体健康，对维持正常的生理功能有帮助。

4、矿物质：如钙、镁、锌等，它们可以帮助维持电解质的平衡，有助于保持心脏和神经系统的正常运行。

注意，各类营养素的补充需要根据个人的健康状况和饮食习惯进行调整，避免过量摄入。建议在医生的指导下进行营养补充。