单纯舒张压高怎样降压

单纯舒张压高的降压方式主要包括生活方式的调整和药物治疗。

1、生活方式的调整：包括合理饮食和规律运动，这两点对降低舒张压有重要作用。合理饮食主要是低盐、低脂肪饮食，尽量控制氯化钠摄入量在每天6.5克以下，减少动物内脏、蛋黄和肥肉的摄入，同时增加蔬菜和水果的摄入。规律运动则是帮助控制体重，避免肥胖导致血压升高。同时，避免吸烟和过度饮酒，这些都可能导致血压升高。

2、药物治疗：对于生活方式调整无法控制的舒张压高，可以通过药物治疗进行控制。常用的药物有转化酶抑制剂和钙离子拮抗剂等，通过口服长效制剂将血压控制在90mmHg以下。

需要注意的是，以上措施需要在医生的指导下进行，尤其是药物治疗，需根据个人的身体状况和舒张压的高低选择适当的药物和剂量，避免不良反应。