例假期间吃巧克力有哪些作用

例假期间通常指月经期，月经期适量吃些巧克力，可以补充能量、改善情绪，但过量食用可能会导致肥胖、血糖升高、消化不良等问题。

1、补充能量：巧克力是一种高热量、高糖分的食物，可以迅速补充能量，有助于恢复体力，缓解疲劳感。

2、改善情绪：巧克力中含有一些能影响神经系统的物质，如可可碱、咖啡因等，可以提高神经兴奋性，有助于改善月经期间的情绪波动和焦虑感。

然而，巧克力含有较高糖分和脂肪，过量食用容易导致肥胖、血糖升高、消化不良等问题。另外，巧克力中含有咖啡因，过量摄入可能会导致失眠、焦虑等问题，因此，建议月经期避免过量食用。

需要注意的是，月经期适量吃些巧克力是可以的，但要注意选择低糖、低脂的黑巧克力，避免过量食用。如月经期食用巧克力后出现不适，建议应停止食用并寻求医生的帮助。