减脂期间晚上九点摄入晚餐可行吗

减脂期间晚上九点摄入晚餐是可以的，但需要注意控制摄入量和摄入的食物种类。

一般来说，晚餐时间建议在晚上六点到八点之间，以保证充足的消化时间，避免影响睡眠。但是，如果因为工作或其他原因无法在这个时间内进餐，晚上九点摄入晚餐也是可以的，但需要注意以下几点：

1、控制摄入量：晚餐时间较晚，建议适当减少摄入量，以免摄入过多热量。可以选择一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等。

2、避免高热量、高脂肪食物：晚餐时间较晚，应避免摄入过多高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、披萨、甜点等。

3、适当运动：晚餐后适当运动有助于消耗热量，减少脂肪堆积。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动。

总之，晚上九点摄入晚餐是可以的，但需要注意控制摄入量和摄入的食物种类，并适当运动，以达到更好的减脂效果。