牛奶能补充维生素d吗

牛奶含有一定量的维生素D，但是含量较低，不能作为主要的维生素D来源。

天然食物中，富含维生素D的食物主要是深海鱼类，如金枪鱼、三文鱼等，牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾、蟹等也含有一定量的维生素D。

维生素D主要作用是促进钙的吸收，调节钙、磷代谢，促进骨骼生长。如果缺乏维生素D，可能会导致佝偻病、骨软化症等疾病。

对于一般人群，平时可适量摄入上述食物，以补充维生素D。但是对于需要额外补充维生素D的人群，如高龄老人、孕妇、哺乳期妇女等，建议在医生的指导下服用维生素D补充剂。

此外，建议养成良好的生活习惯，不挑食不偏食，保持营养均衡。如有其他营养素的缺乏，建议在医生的指导下进行相应的补充。