降低心率的方法

降低心率的方法主要包括生活方式调整和药物治疗。

1、生活方式调整：通过锻炼来降低心率。运动后，心脏功能得到增强，收缩更有力，从而使心率减慢。适当的运动可以有效降低心率，如慢跑、游泳、瑜伽等，但应根据个人身体状况选择适当的运动强度。

2、药物治疗：若运动调整无法达到降低心率的目的，可在医生指导下使用药物治疗。常见的降低心率的药物有倍他乐克等，但不建议自行使用，应在医院专科医生的指导下选择合适的药物及剂量。

在降低心率的过程中，建议定期监测心率并根据医生建议调整生活方式或药物治疗方案。同时，注意保持良好的作息规律，保持心情舒畅，避免过度劳累和精神压力。