每天应摄取的螯合钙数量是多少

螯合钙是一种由氨基酸和钙螯合而成的营养补充剂，由于其易吸收、不便秘、不过敏等特点，近年来被越来越多的人所接受。

中国居民膳食指南推荐，成年人每天应摄入800毫克的钙。对于50岁以上的人群，建议每天摄入1000毫克的钙。螯合钙的每日推荐用量与普通钙剂相同，具体用量应根据产品说明书。

需要注意的是，补钙并非越多越好，过量补钙可能导致胃肠道不适、高钙血症等不良反应。此外，在补充螯合钙的同时，还应注意补充维生素D、均衡饮食、适当运动等，以促进钙的吸收和利用。

如果有补钙需求，请在医生或营养师的指导下合理使用。