摄取铁元素后多久可以摄取维生素D3

一般情况下，摄取铁元素和维生素D3之间没有明确的时间间隔要求。

铁元素和维生素D3是人体所需的重要营养素，对于维持身体健康具有重要作用。通常建议在饮食中均衡摄取这两种营养素。

维生素D3主要来源于皮肤暴露于阳光下，也可以从一些食物中摄取，如深海鱼类、牛奶、鸡蛋等。铁元素主要来自于动物性食品，如肉类、鱼类、家禽等，以及一些植物性食品，如豆类、坚果、绿叶蔬菜等。

摄取铁元素和维生素D3之间没有明确的时间间隔要求，可以同时从食物中获取，也可以在不同时间摄取。但是，如果同时服用铁剂和维生素D3补充剂，建议先咨询医生或营养师的建议，以确保剂量合适，避免过量摄入。