食用龙利鱼对健康有益吗

龙利鱼是一种优质的蛋白质来源，含有丰富的必需脂肪酸和一些重要的营养物质，如维生素D和钙。

根据美国食品和药物管理局（FDA）鱼类食用建议，龙利鱼属于适合孕妇、哺乳期妇女和儿童食用的鱼类之一。

此外，龙利鱼还富含欧米伽3脂肪酸，这是一种有益于心脏健康的脂肪酸。然而，请注意避免食用大型掠夺性鱼类，因为它们可能含有较高水平的汞。

总的来说，适量食用龙利鱼是对健康有益的，但需要注意选择低汞的种类，并确保您的摄入量符合膳食指南的建议。