有乳糖的牛奶和无乳糖牛奶哪种更健康

有乳糖的牛奶和无乳糖牛奶都是健康的选择，但具体哪种更健康取决于个人的情况和需求。

乳糖是一种天然存在于牛奶中的糖分，有些人的肠道不能完全消化乳糖，导致肠道内细菌发酵，引起腹胀、腹泻等不适症状，称为乳糖不耐受。对于乳糖不耐受的人群，选择无乳糖牛奶更合适，可以避免肠道不适。

对于其他人来说，有乳糖的牛奶和无乳糖牛奶都是可以选择的健康饮品。有乳糖的牛奶保留了牛奶中的天然乳糖，提供了更多的营养成分，如钙、维生素D等。无乳糖牛奶在加工过程中去除了乳糖，但通常会添加其他的糖来改善口感，因此在选择无乳糖牛奶时，要注意选择低糖或无糖的产品。

总的来说，有乳糖的牛奶和无乳糖牛奶都是健康的选择，具体取决于个人的情况和需求。如果你有乳糖不耐受，建议选择无乳糖牛奶；如果你没有乳糖不耐受，可以根据自己的口味和需求选择有乳糖的牛奶或无乳糖牛奶。