学校饮食中缺乏蛋白质该如何补充

如果学校饮食中缺乏蛋白质，可以考虑以下几种途径来补充：

1、增加富含蛋白质的食物：在学校食堂选择富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。

2、携带蛋白质零食：可以在宿舍或教室里备一些富含蛋白质的零食，如蛋白棒、牛肉干、豆腐干等，作为加餐或零食。

3、饮用乳制品：乳制品是优质的蛋白质来源，可以在学校超市选择牛奶、酸奶、奶酪等。

4、考虑营养补充剂：如果无法从饮食中获得足够的蛋白质，可以考虑服用蛋白质粉或其他营养补充剂。

需要注意的是，蛋白质摄入量应该适量，过多或过少都不利于身体健康。如果对饮食中蛋白质的含量有疑问，可以咨询学校的营养师或医生。