多少天吃一次鸡蛋最健康

鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有高质量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。根据最新版《中国居民膳食指南》，建议成年人每天吃一个鸡蛋，以保证营养均衡。

然而，对于一些特殊人群，如高胆固醇血症患者、胆囊疾病患者等，鸡蛋的摄入量需要根据个体情况进行控制。此外，如果您正在进行减肥或其他饮食计划，也可以咨询专业医生或营养师的建议，以确定最适合您的鸡蛋摄入量。