15岁身高163cm如何快速增高

没有什么所谓的快速增高的方法，但是可以通过一些方法来帮助长高，如均衡饮食、适当锻炼、保证充足的睡眠等。

1、均衡饮食：保证饮食多样化，摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养素，有助于骨骼生长。

2、适当锻炼：适度的锻炼可以促进骨骼生长，特别是一些弹跳运动，如篮球、跳绳等。

3、保证充足的睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，因此保证充足的睡眠是很重要的。

另外，保持良好的心态，避免过度压力，也是有助于长高的因素。

需要注意的是，身高受到遗传、环境等多种因素的影响，而且每个人的生长速度也不同。如果对身高有较大的担忧，建议咨询医生，了解自己的生长情况和是否需要进一步的评估或治疗。