补充钙和锌有助于增高吗

补充钙和锌可能有助于增高，但这并不是绝对的。

钙和锌是骨骼生长所必需的营养素，如果缺乏这两种营养素，可能会影响骨骼的发育和生长，进而影响身高的增长。

然而，仅仅补充钙和锌并不一定能够促进身高的增长。身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。因此，为了促进身高的增长，应该采取综合措施，保证营养均衡，适当进行体育锻炼，保证充足的睡眠等。

此外，对于一些患有生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等疾病的人，补充钙和锌并不能解决根本问题，需要针对病因进行治疗。

需要注意的是，过量补充钙和锌可能会导致不良反应，如高钙血症、胃肠道不适等，因此应该在医生的指导下进行补充。