长时间使用电脑后左肩酸痛该怎么办

长时间使用电脑后左肩酸痛，主要是由于长时间保持一种姿势，导致左肩部肌肉紧张、血液循环不畅所致。以下是一些缓解方法：

1、休息：尽量避免长时间使用电脑，定时休息，可以每隔一段时间站起来活动一下，做一些伸展运动。

2、热敷：使用热水袋或热毛巾敷在左肩部，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。每次15分钟，每天3次。

3、按摩：可以用手轻轻按摩左肩部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4、运动：进行一些简单的肩部运动，如旋转手臂、耸肩等，有助于缓解肩部肌肉紧张和疼痛。

5、调整姿势：调整电脑桌椅的高度，使键盘和屏幕尽量与视线平行，以减少肩部的压力。

6、使用辅助设备：使用鼠标垫或手腕垫，可以减少手腕和手臂的压力，缓解肩部不适。

7、药物治疗：如果肩部疼痛较为严重，可以考虑使用一些非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。

如果肩部疼痛持续加重，建议及时就医，以确定疼痛的原因，并进行相应的治疗。