回奶该憋到什么程度

回奶时，乳房会逐渐停止分泌乳汁，乳房也会逐渐变软。一般情况下，不建议故意憋奶，因为这可能会导致乳腺炎等问题。

在回奶的过程中，如果乳房感到肿胀或疼痛，可以适当地挤出一些乳汁，以缓解不适感。但不要频繁挤奶或完全排空乳房，这可能会刺激乳汁分泌，延长回奶的时间。

一般来说，回奶需要2～4周的时间，具体时间因人而异。在这个过程中，要注意保持乳房的清洁和舒适，避免穿过紧的内衣，以减轻对乳房的压力。

如果在回奶过程中出现发热、乳房疼痛、红肿等症状，应及时就医，以排除乳腺炎等问题。