减肥期间可以吃南瓜子吗

减肥期间可以适量吃南瓜子。

南瓜子是南瓜的种子，含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素及微量元素，营养丰富。但同时南瓜子也含有较高的脂肪及热量，每100克南瓜子所含热量约为567千卡，如果在减肥期间过量食用，可能会影响减肥效果。

另外，南瓜子如果食用过多，还可能会加重胃肠负担。

因此，建议在减肥期间可以适量食用南瓜子，但要注意控制食用量，避免一次性食用过多。如有不适，要及时就医。