晨跑和夜跑哪个更利于减肥

科学的晨跑和夜跑都可能起到减肥的效果，但是它们的效果可能会因人而异，哪个更有利于减肥并没有唯一准确的答案。

可以结合个人体质、运动偏好、时间安排选择适合自己的跑步时间与锻炼时长，建议在专业人士的指导下采取科学的跑步姿势，并结合个人能力和需求安排运动，如果存在疾病或其他限制因素，建议咨询专业的医师获取指导意见。

此外，减肥还跟个人的饮食习惯、睡眠等因素相关，需要综合调控，以达到理想的减肥效果。

总的来说，规范的晨跑和夜跑都可以帮助减肥，但是需要根据自己的情况和喜好来选择适合自己的跑步时间。无论选择晨跑还是夜跑，都需要科学的安排与坚持，才有可能达到减肥的效果。