哪些食物能保护牙齿健康

某些食物有助于保护牙齿健康，主要有以下几类：

1、含钙和磷丰富的食物：如奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪等），可以补充牙齿所需要的矿物质，帮助牙齿硬化和发育。

2、含维生素丰富的食物：新鲜蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、胡萝卜、猕猴桃等，有助于口腔健康。

3、含有天然氟的食物：可有效预防龋齿。

请注意保持良好的口腔卫生，每天刷牙、使用牙线清理牙间隙，定期到口腔诊所进行牙齿检查和洁牙。同时，要避免过量食用高糖和粘性食物，以减少蛀牙的发生。