全麦面包能帮助减肥吗

全麦面包有助于减肥，但需要合理控制摄入量。

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。相比于白面包，全麦面包含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质，并且能量密度相对较低。

在控制总能量摄入的前提下，用全麦面包代替部分精制米面，可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。

然而，如果摄入量过多，全麦面包所含的能量也会转化为脂肪储存起来，从而不利于减肥。

因此，建议在减肥期间，将全麦面包作为主食的一部分，并结合其他低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉等，以达到更好的减肥效果。同时，还需要注意保持适量的运动，以帮助消耗多余的能量。