哪种牛奶更适合饮用

选择哪种牛奶更适合饮用，取决于个人的口味和营养需求。

牛奶大致分为巴氏杀菌乳、灭菌乳、调制乳、含乳饮料等，可以根据营养成分表选择更适合自己的牛奶。

1、巴氏杀菌乳：以生牛（羊）乳为原料，经巴氏杀菌等工序制得的液体产品。保留了牛奶中的天然活性营养成分，一般保质期较短。

2、灭菌乳：以生牛（羊）乳为原料，添加或不添加复原乳，经灭菌等工序制得的液体产品。可在常温下储藏，保质期较长。

3、调制乳：以不低于80%的生牛（羊）乳或复原乳为主要原料，添加其他原料或食品添加剂、营养强化剂，采用适当的杀菌或灭菌等工艺制成的液体产品。

4、含乳饮料：以乳或乳制品为原料，加入水及适量辅料经配制或发酵而成的饮料制品。含乳饮料还可分为配制型含乳饮料、发酵型含乳饮料、乳酸菌饮料。

总的来说，巴氏杀菌乳和灭菌乳更适合直接饮用，调制乳适合有特殊需求的人群，而含乳饮料的营养价值相对较低。选择牛奶时，应该根据个人的口味和营养需求进行选择。