持续运动两周后身体疲惫、全身酸痛怎么办
问题描述:请问持续运动两周后身体疲惫、全身酸痛怎么办?
发布于2022-04-25・浏览1811次
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持续运动两周后身体疲惫、全身酸痛,可能与运动过度、运动损伤、感染性疾病等有关,需要先休息观察,如症状持续加重或出现其他症状,建议及时就医,明确原因,遵医嘱治疗。
1、运动过度:平时不运动或运动较少的人,在持续运动2周后,可能因运动量过大导致身体疲惫、全身酸痛。一般经过休息、减少运动量、适当热敷、按摩等处理后即可缓解。
2、运动损伤:如果运动时姿势不正确、运动量过大,还可能引起肌肉拉伤、韧带撕裂等运动损伤,从而导致身体疲惫、全身酸痛。应停止运动,注意休息,可适当进行冷敷,在72小时后可热敷。疼痛严重时可遵医嘱口服布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物。
3、感染性疾病:运动后身体抵抗力可能会降低,容易发生病毒性感冒、肺炎等感染性疾病,可引起身体疲惫、全身酸痛。除休息、减少运动量外,还需要多饮水、多吃蔬菜水果,保持充足的睡眠。如果症状持续加重或出现其他症状,建议及时就医,遵医嘱进行治疗。
在持续运动后如果出现身体疲惫、全身酸痛的情况,建议先进行休息和观察,如果症状持续加重或出现其他症状,建议及时就医,明确原因,遵医嘱治疗。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。