打羽毛球后肩膀不适应如何处理

打羽毛球后肩膀不适，常见原因有肌肉拉伤、肩峰下撞击综合征、肩袖损伤、肩周炎等，可根据病因进行一般治疗、物理治疗、药物治疗及手术治疗等。

1、肌肉拉伤：在打羽毛球的过程中，如果用力不当或运动过度，可能导致肩部肌肉拉伤，引起肩膀疼痛、活动受限等症状。应立即停止运动，并在72小时内进行冷敷，缓解疼痛和肿胀。72小时后可热敷或使用红花油等药物，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。疼痛严重时可口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药。

2、肩峰下撞击综合征：肩峰下撞击综合征是肩关节外展、上举时，肩峰下组织与肩峰反复摩擦、撞击而产生的一种慢性肩部疼痛综合征。主要表现为肩关节外展、上举时肩关节疼痛、受限。可采用物理治疗，如超短波、冲击波等，以缓解疼痛。症状严重者可进行手术治疗，包括肩峰下减压术、肩袖修补术等。

3、肩袖损伤：打羽毛球时，肩关节反复进行超常范围的运动，可能导致肩袖损伤，引起肩关节疼痛、活动受限等症状。轻度肩袖损伤可采用保守治疗，如休息、减少肩部活动、口服布洛芬等止痛药。如果损伤严重，需要进行手术治疗，如肩关节镜下肩袖修补术。

4、肩周炎：肩周炎是肩关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症，常见于50岁左右的人群。主要表现为肩关节疼痛、活动受限。可采用物理治疗，如超短波、红外线照射等，以缓解疼痛。同时进行功能锻炼，如爬墙法、画圈法等。疼痛严重时可口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药。

打羽毛球后肩膀不适还可能有其他原因，如骨折等，如休息后不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。