怎样的坐姿不会伤害腰椎

保持正确的坐姿可以减少腰椎的压力，避免腰椎损伤。以下是一些建议：

1、坐在椅子上时，保持上身直立，头部和颈部与脊柱处于同一条直线上。

2、调整椅子的高度，使双脚可以平放在地面上，大腿和小腿的角度约为90度。

3、选择合适的腰垫，将其放在腰部下方，以保持腰椎的自然曲线。

4、避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间站起来活动一下。

5、避免过度前屈或后伸腰椎，以免增加腰椎的压力。

正确的坐姿可以减轻腰椎的压力，从而减少腰椎损伤的风险。如果您已经出现了腰椎问题，请咨询医生以获取更多建议。