十岁儿童应什么饮食以促进身高增长

十岁儿童正处于生长发育的关键时期，需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，以促进身高增长。以下是一些饮食建议：

1、保证足够的蛋白质摄入：蛋白质是骨骼生长所必需的营养物质，建议多食用瘦肉、鱼、禽肉、蛋类、豆类及豆制品等富含优质蛋白质的食物。

2、补充足够的钙：钙是骨骼生长所必需的营养物质，建议多食用牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙的食物。必要时可在医生指导下使用钙补充剂。

3、补充足够的维生素：维生素D有助于钙的吸收和利用，建议多晒太阳，或在医生指导下使用维生素D补充剂。此外，维生素A、C、K等也与骨骼生长有关，建议多食用新鲜蔬菜和水果。

4、避免过度食用快餐和高热量食物：过多的快餐和高热量食物会导致体重增加，影响身高增长。建议多食用天然、新鲜、健康的食物。

5、注意饮食均衡：保证食物的多样性，避免偏食和挑食，以保证身体得到全面的营养。

需要注意的是，饮食只是影响身高增长的因素之一，遗传、环境、运动等也会影响身高。因此，除了饮食，还需要保证充足的睡眠、适当的运动等，以促进身高增长。