定期早晚做仰卧起坐有效吗

定期早晚做仰卧起坐对增强腹部肌肉力量和改善体态可能会有一定的效果，但并不能保证一定能有效减肥。

仰卧起坐是一种锻炼腹部肌肉的运动，定期进行可以增强腹部肌肉力量，并有助于改善体态，使腹部看起来更紧实。

然而，要注意的是，减肥是一个全身性的过程，需要通过综合饮食和锻炼计划来实现。仅仅依靠定期早晚做仰卧起坐可能无法达到减肥的效果。

此外，不正确的仰卧起坐姿势可能会导致肌肉拉伤等运动损伤，因此在进行仰卧起坐时，建议在专业教练的指导下进行。