运动对健康有益吗

是的，运动对健康有很多益处，包括：

1、改善心肺功能：运动可以增强心脏和肺部的功能，使身体更有效地吸收氧气和排出二氧化碳。

2、增强肌肉和骨骼：运动可以增强肌肉和骨骼的强度，减少骨折和骨质疏松的风险。

3、改善心理健康：运动可以缓解压力和焦虑，提高自尊心和自信心。

4、促进新陈代谢：运动可以促进新陈代谢，帮助身体更快地燃烧卡路里，减少体脂肪。

5、降低患病风险：运动可以降低患心脏病、高血压、糖尿病和某些癌症等疾病的风险。

总之，运动是保持身体健康的重要途径，应该成为每个人日常生活的一部分。