性行为时间短、经常疲劳、腰部疼痛怎么办

如果出现性行为时间短、经常疲劳、腰部疼痛等症状，可能是由于多种原因引起的，包括性功能障碍、身体健康状况不佳、心理压力等。以下是一些可能有帮助的建议：

1、就诊：如果以上症状持续存在或加重，建议及时就诊，医生可以根据症状进行诊断和治疗，并给出相应的建议。

2、改善生活习惯：保持良好的生活习惯对于改善性功能和身体健康状况非常重要。建议减少饮酒和吸烟，避免过度疲劳，保证充足的睡眠。

3、进行身体锻炼：适当的身体锻炼可以增强身体素质，改善性功能和身体健康状况。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

4、改善饮食：良好的饮食习惯可以提供身体所需的营养，同时也可以改善性功能和身体健康状况。建议多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食物、鱼类等。

5、减轻压力：心理压力可能会影响性功能和身体健康状况，建议采取适当的方式减轻压力，如进行冥想、瑜伽、呼吸训练等。

6、治疗基础疾病：如果以上症状是由于基础疾病引起的，如糖尿病、高血压、抑郁症等，建议积极治疗基础疾病。

需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续存在或加重，建议及时就诊，以获得更好的治疗效果。