酒后次日中午应该增加哪些营养摄入

酒后次日中午，可以适量补充一些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，以帮助身体恢复。以下是一些适合的食物：

1、水果、蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，如维生素C、叶酸、钾等，可以帮助身体恢复。推荐食用柑橘类水果、草莓、西红柿、菠菜、西兰花等。

2、全谷物：全谷物富含碳水化合物和膳食纤维，可以提供身体所需的能量，同时保持血糖稳定。推荐食用燕麦片、全麦面包、全麦面条等。

3、蛋白质：蛋白质可以帮助修复和构建身体组织，推荐食用鸡肉、鱼、豆类、坚果、豆腐等。

4、水：饮酒会导致身体失去水分，所以要多喝水，保持身体水分平衡。

需要注意的是，饮酒过量会对身体造成不良影响，建议适量饮酒，切勿酗酒。