枸杞红枣可以每天吃吗

枸杞和红枣都是常见的中药材和食材，可以每天适量食用。

枸杞富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、镁、铁等，具有滋补肝肾、明目等功效。红枣富含糖类、维生素C、钙、铁等营养成分，具有补中益气、养血安神等功效。

但需要注意的是，过量食用枸杞和红枣可能会引起消化不良、腹胀等不适症状。另外，红枣含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高，糖尿病患者需要控制食用量。

总的来说，枸杞和红枣可以每天适量食用，但需要根据个体情况控制食用量，以免引起不适症状。