晚八点进食的卡路里上限是多少

晚八点进食的卡路里上限并不是一个固定的数值，因为它取决于个人的身体状况、年龄、活动水平以及其他因素。一般来说，晚餐的卡路里摄入量应该与全天的卡路里摄入总量保持平衡，以维持健康的体重和身体状况。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天需要摄入的总热量因年龄、性别、身体活动水平等因素而异。一般而言，成年人每天需要的总热量约为1800-2400千卡（女性）和2000-3000千卡（男性）。建议晚餐的热量摄入量占全天总热量的30-35%。因此，如果您的晚餐热量摄入量超过了您全天总热量的35%，那么您可能需要调整您的饮食计划。

总之，晚八点进食的卡路里上限是因人而异的，建议根据自己的身体状况和饮食需求，合理规划晚餐的热量摄入量。同时，要注意饮食的均衡和多样化，保证身体得到充足的营养。