频繁食用核桃油有哪些好处

核桃油是一种营养丰富的植物油，富含不饱和脂肪酸、维生素E、磷脂等营养成分。但是，频繁食用核桃油并不一定会带来更多的好处，因为过量摄入脂肪和热量会导致体重增加和心血管疾病等健康问题。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天烹调用油约25-30g，而核桃油只是其中的一种选择。因此，建议在饮食中适量摄入核桃油，并与其他植物油和动物性食品等搭配食用，以获得更均衡的营养。